森林浴

先日の３連休は北海道へ帰省も兼ねて行ってきました。

連休初日の土曜日の朝は、お散歩がてら北海道神宮へ。

円山公園を通りながらの神宮まで散歩コースは、緑も多く気持ちが良くてお気に入りです。

途中、栗やどんぐりの木もあり、思わずどんぐり拾いに夢中になってしまいました。

さて、森林浴って聞くとなんだか言葉からも気持ちの良さが伝わってきませんか？

鳥のさえずり、風がそよぐ音、小川のせせらぎといった耳から入る音、緑、木漏れ日、青空など視覚から入る景色や色。そんな空間に身を置くだけで、気がつくと癒されて、リラックスできているのです。それは副交感神経が優位になっている証拠です。

自律神経のバランスを整えたり、ストレス解消にもなりますよ♪

気温も下がり、過ごしやすくなってきたので、お散歩がてら緑の多い公園などで

のんびりと休日のリラックスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか？